Connect with us

Top 3 diete care chiar dau rezultate

Published

on

Publicatia americana News & World Report a anuntat  care sunt cele mai bune diete din lume, in urma testelor efectuate de oameni din intreaga lume, dar si in urma unor verificari ale expertilor in nutritie.

Dieta DASH, care determina o scadere a tensiunii arteriale fara administrarea de medicamente, a fost aleasa de experti in sanatate drept cea mai buna dieta pentru persoanele diagnosticate cu diabet si, totodata, cea mai buna solutie pentru o alimentatie sanatoasa in general.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este un tip de dieta promovat de National Heart, Lung and Blood Institute din Statele Unite ale Americii, parte din National Institutes of Health, o agentie guvernamentala din Departamentul american pentru sanatate si servicii sociale, cu scopul de a preveni si controla hipertensiunea. Dieta DASH este bogata în fructe, legume, cereale integrale si produse lactate sarace în grasimi. Ea include si carne de vita, porc, pui si peste, nuci si seminte, dar si cantitati foarte mici de alimente si bauturi îndulcite cu zahar, carne rosie si grasimi adaugate.

Ce poti manca in fiecare zi cand tii dieta Dash

– 4-5 portii de legume. O portie inseamna un castronel cu cruditati, jumatate de castronel de legume gatite sau un pahar cu suc le legume. Daca vrei sa slabesti, mananca legumele la inceputul mesei. Vei limita absorbtia ulteriaora de amidonoase.

– 4-5 portii de fructe. O portie de fructe inseamna un fruct de marime medie sau jumatate de castronel de bucatele de fructe. Daca vrei sa slabesti mai mult, limiteaza-te la 2 fructe pe zi, caci si fructele contin zahar.

– 6-8 portii de amidonoase sau de cereale integrale. O portie corespunde unei felii de 35 g de paine integrala, jumatate de castronel de paste sau de orez gatite, un castronel cu cereale. Ca sa slabesti mai repede, limiteaza-te la 4, maximum 6 portii de amidonoase.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=HNniQHqAQk4]

Pagini: 1 2 3

CELEBRITATI

Pandemia de Coronavirus a atins cote alarmante! Două milioane și jumătate de cazuri de infectare

Cazurile de coronavirus la nivel mondial au atins pragul de 2.5 milioane. Cea mai afectată țară din …

Published

on

Cazurile de coronavirus la nivel mondial au atins pragul de 2.5 milioane. Cea mai afectată țară din lume rămâne Statele Unite ale Americii, cu aproape 800.000 de cazuri total de infectare. 

Pe lângă cele două milioane și jumătate de cazuri total, statisticile arată și 171.504 de decese la nivel mondial. Primele trei locuri sunt ocupate de Statele Unite, Spania și Italia cu 792.938, 204.178, respectiv 181.228 de cazuri de infectare. În ultimele 24 de ore au fost înregistrate 73.928 de noi cazuri la nivel mondial, majoritatea dintre acestea fiind în SUA.

Continue Reading

FEMEI

Fata asta pune piper pe cearcane. Rezultatul? Se pare ca cercurile intunecate au disparut…

Published

on

Vrei ca cercurile intunecate sa dispara, pur si simplu? Cercurile intunecate sunt un adevarat cosmar. Cel mai rau este atunci cand trebuie sa mergi la munca colegii te privesc jenant ca si cum nu ai fi dormit toata noaptea. Degeaba incerci sa maschezi, seful tau se va uita la tine cu fata „Stiu ca ai fost chef noaptea trecuta.”

Da … Acum, pentru a pune sare pe rana, imagineaza-ti aceasta situatie: trebuie sa le ascund si al naibii machiaj nu le ascunde pentru totdeauna! Ce sa faci? Iata un sfat: du-te la bucatarie!

Tot ce trebuie este:

Putina cafea macinata (proaspata)
Putin piper macinat
Ulei de nuca de cocos
Cum se realizeaza amestecul:

Se amesteca praf de cafea cu piper negru in palma ta. Este important sa se utilizeze cafea proaspat macinata (daca este posibil), deoarece caldura distruge cele mai multe substante nutritive continute de acestea.

1

Se adauga o portie similara de ulei de nuca de cocos si se amesteca cu degetul.

2

Se adauga cateva picaturi de apa la amestec. Rezultatul ar trebui sa arate acest amestec in fotografia de mai jos.

3

Se aplica un pic de amestec sub ochi. Aveti grija sa nu asezati nimic in mod direct in ochi. Substantele nutritive vor stimula circulatia aceastei parti delicate pieli si va actiona ca antioxidant si ca anti-rid.

4

Lasa actul amestec timp de 5-10 minute si apoi scoate-l cu un prosop umed sau un tampon de bumbac umezit. Ai grija sa nu freci pielea prea tare, pur si simplu indeparteaza usor amestecul. Pielea de sub ochi este foarte subtire si sensibil si te poti rani daca pui multa presiune.

3

Videoclipul de mai jos va arata toate aceste instructiuni.

Poti utiliza amestecul de mai multe ori pe saptamana, dar amintesteti ca aceasta este doar o solutie temporara. Pentru a aborda cercurile intunecate pe termen lung, ai nevoie de somn bun. Daca ai intotdeauna cercurile intunecate, consulta un medic, deoarece acestea pot fi, de asemenea, simptome ale unor boli.

Acest truc cu piper este o solutie pe termen scurt, dar este foarte buna!

Continue Reading

FEMEI

Alimentul natural care favorizeaza cresterea parului

Published

on

Una dintre cele mai consumate bauturi din lume, berea, are, pe linga efectul diuretic recunoscut, si alte calitati, pe care putini le cunosc. Astfel, ideea ca berea ingrasa este total gresita, deoarece aceasta este cea mai putin calorica dintre bauturile alcoolice. In plus, berea este cea care stimuleaza lactatia la femeile care alapteaza, favorizeaza formarea globulelor rosii si, consumata regulat, in cantitati mici, reduce riscul aparitiei arteriosclerozei.

Berea contine si multa vitamina B si PP, ceea ce favorizeaza cresterea parului si il mentine suplu si stralucitor. De altfel, unii istorici sustin ca Cleopatra se imbaia in bere, si nu in lapte, cum sustin altii. De asemenea, continutul ridicat in magneziu, potasiu si fosfor face din bere unul dintre cele mai potrivite produse naturale pentru intretinerea pielii, ea favorizind epitelizarea si oferind o stralucire deosebita tenului.

Continue Reading

Most Popular

Copyright © 2023 LikeNews